Kosa i nokti - ogledalo zdravlja

PO izgledu kože, kose i noktiju možete na brzinu da ocenite stanje nečijeg zdravlja. Zdrava kosa je sjajna i lepršava, a nokti su čvrsti i otporni, bezbojni, transparentni, i imaju ružičastu boju zbog izobilja krvnih sudova ispod kože. Kada u organizmu dođe do određenih poremećaja, izgled i kvalitet nokatne ploče se menja što ukazuje na postojanje metaboličkih problema u organizmu, a to može da bude nedostatak vitamina i minerala ili gljivične i bakterijske infekcije. Tako nokti očitavaju metabolizam.

Promene na noktima mogu da se jave i kao posledica upotrebe nekih lekova ili kao znak nekih drugih oboljenja. Kožne bolesti kao što su psorijaza, ekcemi i opadanje kose u pečatima uvek izazivaju i promene na noktima, a njihov kvalitet se menja i zbog bolesti bubrega, jetre, pluća i štitaste žlezde.

Načešći uzrok promena i nepravilnosti na noktima je nedostatak jednog ili više nutritijenata u ishrani. Da bismo korigovali ishranu trebalo bi najpre utvrditi šta organizmu nedostaje ili čega ima u višku. Recimo, krti i lomljivi nokti mogu da se jave zbog problema sa štitastom žlezdom, bubrezima i cirkulacijom, ali mogu da ukažu i na nedostatak vitamina A, kalcijuma, omega-3 masnih kiselina i drugih minerala. Suvi nokti, listanje, lomljivost, horizontalne i vertikalne brazde, konkavan oblik na krajevima upozoravaju na nedostatak gvožđa, cinka, proteina, vitamina A i C i kompleksa vitamina B. Savitljivost nokata zavisi i od sadržaja vode. Suv nokat je krt, a nokat zasićen vodom mek i lako se seče.

1. LINIJE
Vertikalne linije ukazuju na nedostatak gvožđa i proteina, a horizontalne na emocionalni ili fizički stres.

2. PEGE
Bele pege ukazuju na to da ishrana ne zadovoljava potrebe organizma za cinkom, proteinima i drugim neophodnim nutrijentima i povlače se kada se njihov nivo vrati u normalu. Takođe, može da se radi i o poremećaju keratina, a pege se javljaju i usled minimalnih povreda i nestaju kako nokat raste. Sličan poremećaj može da bude izazvan gljivicama ili ekcemom.

3. BLEDILO
Ovalni oblik i bleda boja noktiju ukazuju na nedostatak gvožđa.

4. OBLIK
Široki i pločasti nokti upozoravaju na postojanje hormonalnog disbalansa u organizmu.

5. DEBLjINA
Debeli nokti mogu da ukažu na vaskularnu degeneraciju ili promene u funkciji štitaste žlezde.

6. BOJA
Izrazito beli nokti mogu da ukažu na obolelu jetru, jarkocrveni na bolest srca, a sivo-crni na melanom. Plavičasti izgled nokta ukazuje na nedovoljnu količinu kiseonika u tkivima. Može se javiti pri ozbiljnim srčanim problemima ili u slučaju respiratorne insuficijencije. Žute i smeđe fleke pušačima se javljaju zbog nikotina, a mogu i da budu posledica upotrebe tamnijeg laka čiji pigmenti boje keratin. Žućkasti nokti mogu da ukažu i na gljivične infekcije, ali i da upozore na dijabetes ili hronični bronhitis.

7. VITAMINI
Nedostatak vitamina A i B 12 uzrokuje tamniju osnovu nokta, dok se, istovremeno, njegovi krajevi iskrivljuju. Manjak vitamina B 12 vodi do povećane suvoće, vrlo zaokruženih i zavrnutih krajeva i tamnih noktiju. Nedostatak proteina, folne kiseline i vitamina C uzrokuje zanoktice. Nedostatak vitamina B8 (biotina) povećava krtost noktiju. On se nalazi u mesu, žumancetu, mlečnim proizvodima...

8. INFEKCIJE
Gljivične infekcije prepoznaju se po žutim, zadebljalim, trošnim, izlistalim i zamućenim noktima. Bakterijske infekcije su posledica povreda ili čestog izlaganja kože i noktiju vodi i hemikalijama, a prepoznaju se po crvenilu, otoku i bolu oko nokatne ploče.

9. ISHRANA
Ako na noktima uočite neke promene, trebalo bi da povedete računa o kvalitetu ishrane. Sveže ili minimalno termički obrađeno voće i povrće trebalo bi da bude zastupljeno 50-80 odsto u dnevnoj ishrani. Takođe, trebalo bi piti dosta tečnosti, a ukoliko je potrebno po preporuci lekara uzeti i neke dodatke ishrani.

10. ANALIZA
Efikasan način rešavanja problema je analiziranje sadržaja mikroelemenata u noktima. Za mikroanalizu dovoljno je jedno sečenje svih noktiju sa ruku, dužine tri-četiri milimetra, a ova metoda može da pokaže koliko zdravo se hranite odnosno da li organizmu obezbeđujete neophodne hranljive materije.