Ubrzajte metabolizam posle prazničnog izobilja

ELOVNIK zahvaljujući kojem možete svakodnevno da unosite dovoljno proteina i izgubite pet kilograma za dve nedelje, može da bude rešenje za suvišne kilograme koji su se nakupili tokom praznika. Kilogrami se nakon ove dijete ne vraćaju ni po povratku na uobičajenu ishranu, a za to je zaslužna promena metabolizma.

PRVI DAN

Doručak: crna kafa bez šećera

Ručak: dva kuvana jaja i spanać kuvan u slanoj vodi

Večera: biftek pečen na malo ulja i zelena salata

DRUGI DAN

Doručak: crna kafa bez šećera

Ručak: odrezak na žaru i zelena salata. Voće po želji

Večera: kuvana šunka

TREĆI DAN

Doručak: crna kafa bez šećera

Ručak: dva kuvana jaja, zelena salata, paradajz

Večera: kuvana šunka, zelena salata

ČETVRTI DAN

Doručak: kafa bez šećera

Ručak: kuvano jaje, barena šargarepa, 100 g svežeg sira

Večera: sezonsko voće, domaći jogurt u količini koja vam prija

PETI DAN

Doručak: kafa bez šećera, narendana sveža šargarepa sa limunom

Ručak: pečena riba, paradajz

Večera: odrezak na žaru, zelena salata

ŠESTI DAN

Doručak: crna kafa bez šećera

Ručak: piletina na žaru

Večera: dva kuvana jaja, sveža šargarepa

SEDMI DAN

Doručak: čaj sa limunom (bez šećera)

Ručak: odrezak pripremljen na kašičici do dve ulja, salata po izboru, voće po izboru

Večera: kuvana šunka i zelena salata

Novosti
foto:internet