Jutarnje navike koje vam mogu potpuno promijeniti život
Kaže se da se “po jutru dan poznaje”. Ono što učinite nakon buđenja može uticati na vaš osećaj sreće, energiju, kreativnost i produktivnost tokom celog dana.
Magazin
Lični trener i nutricionistkinja Monika Mej navodi 15 zdravih jutarnjih navika zahvaljujući kojim ćete se osećati bolje, snažnije i odmornije, piše Index.
1. Ustanite iz kreveta svako jutro u približno isto vreme
2. Popijte čašu tople vode i izbacite toksine iz tela
3. Vežbajte jogu, napravite nekoliko poza u krevetu
4. Otvorite prozor da uđe svež vazduh
5. Izbegavajte telefon i računar bar sat vremena
6. Pojedite nekoliko zrna kakaa
7. Vežbajte i znojte se
8. Prošetajte
9. Pojedite zdrav doručak
10. Popijte kafu
11. Napravite dnevni raspored
12. Istuširajte se u hladnoj vodi
13. Šetajte umesto da vozite ili koristite javni prevoz
14. Dobro se rastegnite
15. Pojedite doručak rukom kojom se manje služite jer tako vežbate moždane vijuge
B 92
foto:internet
1. Ustanite iz kreveta svako jutro u približno isto vreme
2. Popijte čašu tople vode i izbacite toksine iz tela
3. Vežbajte jogu, napravite nekoliko poza u krevetu
4. Otvorite prozor da uđe svež vazduh
5. Izbegavajte telefon i računar bar sat vremena
6. Pojedite nekoliko zrna kakaa
7. Vežbajte i znojte se
8. Prošetajte
9. Pojedite zdrav doručak
10. Popijte kafu
11. Napravite dnevni raspored
12. Istuširajte se u hladnoj vodi
13. Šetajte umesto da vozite ili koristite javni prevoz
14. Dobro se rastegnite
15. Pojedite doručak rukom kojom se manje služite jer tako vežbate moždane vijuge
B 92
foto:internet
Povezane vijesti
Komentari (0)
Budite prvi koji će ostaviti komentar na ovu vijest.
Ostavite komentar
Komentari se objavljuju nakon odobrenja moderatora.