Вјежбајте уз класичну музику

Класична музика опушта тело, али и пружа могућност да тренирамо дуже и интензивније, показују многа истраживања. Научник Џек Луис твди да уз избор овог ритма добијамо на брзини, снази и издржљивости, снижава нам се крвни притисак и ниво кортизола у крви, који се јавља код стреса.

Његова девиза је - "више класике, мање стреса", а као идеалну композицију за тренинг предлаже Бетовенову четврту симфонију. За истрајност у физичкој активности помаже и омиљена песма, која вас подсећа на неки леп догађај. Зато, ставите слушалице у уши и препустите се рекреацији.