Три очигледна знака да сте дехидрирали

Главобоља  - Ваше тело константно губи течност, што значи да с њом губи и есенцијалне соли, које су одговорне за крвну слику. Што више течности губите, то крвни притисак ниже пада и доводи мање кисеоника у мозак, а то резултира главобољом.

Урин вам је изузетно жуте боје  - Уколико вам је урин интензивно жуте боје, то значи да је концентрација соли већа од нормалне и да се организам не може добро чистити, те се скупљају токсини. Уколико вам је урин прозиран, то значи да уносите превише течности – стога се држите средине.

Патите од затвора  - Вода помаже у испирању црева и њиховом ефикаснијем чишћењу. Ако у организму нема довољно воде, храна ће се тешко сама кретати, те ће се дуже задржавати у цревима. Резултат тога је надутост и непријатан затвор.