Ходајте што чешће боси

Чак и ако лето проводите у граду, искористите лепо време, пронађите тек покошен травњак у оближњем парку, стазу посуту шљунком или део пешчане речне обале и шетајте боси.

Ходање по неравном терену, по земљи, трави, песку или шљунку, добро је за стопала, нарочито дечја, тврде ортопеди.

Али, уколико сте ненавикли на ходање босих стопала, можда ће вам у почетку ходање без ципела, сандала или патика бити необично, можда и мало болно. Стога је најбоље да за почетак изаберете мекшу подлогу, као што су песак или трава.

Јер, досадашња истраживања су показала да ходање и трчање без обуће ствара мањи притисак на стопала пошто се тежина тела равномерније распоређује, тело заузима правилнији положај и сваки корак је лакши.

Што чешће будете ходали боси, то ћете брже ојачати мишиће стопала и онекоји их подржавају, истичу стручњаци. Сем тога, на табанима се налазе нервни завршеци повезани са различитим деловима вашег тела па ходањем
без обуће стимулишете различите тачке на стопалима, што позитивно утиче на ваше здравље.