Биљкама против надутости

Ђумбир - Испијање чаја од ђумбира и конзумирање свежег корена су два супериорна природна лека за ублажавање цревних гасова. Малу количину ђумбира (и сувог и свежег) можете да додате свакодневним оброцима. Такође, можете узети кашичицу нарибаног свежег ђумбира пре оброка.

Цимет - У традиционалној медицини цимет се користи за смиривање јутарњих мучнина и пролива, а одличан је и за смиривање надутости. Једноставно га поспите га по сланој или слаткој храни.

Першун - Осим што га употребљавамо за декорацију јела, першун је и изузетно здрав за целокупан дигестивни тракт, укључујући надувеност и гасове. Можете да га користите било у свежем облику или сушеном, као зачин.

Анис - Након конзумирања јаке хране у великим количинама, анис ће бити спас за пробаву и уклањање осећаја надутости. Он ће умирити желудац, регулисати варење и на крају смањити надутост. Испробајте чај од аниса.

Ким - Како бисте унапред спречили надувеност и гасове, предлажемо да сваком оброку додате семенке кима. Оне ублажавају настајање гасова, пробавне сметње и грчеве, и подстичу правилно варење.

Коморач - Ово је идеална храна за смањивање гасова, што је један од разлога зашто га у индијским ресторанима нуде на крају оброка. Можете да жваћете његове семенке или их здробите, па од њих припремите чај тако што чете их прелити кључалом водом. Лековите супстанце у споменутим семенкама опуштају мишиће дигестивног тракта и олакшавају пролазак заробљених гасова. Пола кашичице насецканог коморача биће довољно да помогне.

Чај од маслачка - Маслачак има бројна благотворна дејства на здравље, а једна од њих је и ублажавање осећаја надутости и гасова. Можете да га припремите као чај или га додате оброцима у сушеном облику, као зачин.

Тропско воће - Ананас и папаја садрже ензиме који код надутости помажу тако што разграђују протеине и олакшавају пробаву - за ужину припремите смути од папаје, ананаса и кокосове воде.Традиционално се користи код упала, болова у стомаку, горушице и пролива. Папаја садржи папин, природни ензим за пробаву који помаже разграђивање хране која иритира стомак.