Како да препознате и ублажите болест штитне жлијезде?

Знакови који указују да имате проблема са штитном жлездом:

- Дебљање или неспособност елиминисања сувишних килограма.
- Промене расположења, што укључује анксиозност и депресију.
- Умор након проспаваних осам до десет сати ноћу или потреба за спавањем преко дана.
- Хормонска неравнотежа, што се најчешће јавља у облику нередовног циклуса, неплодности или ниског сексуалног нагона.
- Бол у мишићима и зглобовима, синдром карпалног тунела или тендинитис.
- Хладне руке и ноге, осећај хладноће када другима није хладно или телесна температура која је константно испод 36.9ºЦ.
- Сува или испуцала кожа, крти нокти и претерано опадање косе.
- Констипација.
- Слаба концентрација или слабо памћење.
- Натеченост врата, хркање или промукао глас.

Шта можете да урадите како бисте побољшали функционисање штитне жлезде?

- Узимајте квалитетне мултивитамине који садрже јод, селен, гвожђе и витамине Б и Д. (Пре тога се посаветујте са фармацеутом).
- Користите суплементе који садрже тирозин и јод.
- Избегавајте глутен.
- Што мање се излажите стресним ситуацијама. Држите стрес под контролом упражњавањем јоге и медитације.
- Спавајте осам до десет сати ноћу.
- Решите се амалгамских пломби.
- Пазите на унос поврћа из породице купусњача.
- Избаците из исхране и животне средине флуор, бромид и хлор.
- Водите рачуна о здрављу пробавног тракта.
- Уколико имате било који од наведених симптома, а пре практиковања било ког од наведених савета, обратите се доктору како бисте утврдили због чега је дошло до неправилног функционисања штитне жлезде.

Извор: Б 92