Воће и поврће чува психичко здравље

Британски истраживачи су у најновијој анализи приметили доследну повезаност високог и ниског психичког благостања појединаца са количином конзумираног воћа и поврћа, пише портал Витамини.

У истраживању су коришћени подаци око 14.000 испитаника старијих од 16 година, који су на темељу резултата ворвик - единбуршке скале били подељени у категорије високог, средњег и ниског психичког благостања.

Анализом је утврђено да што испитаници јели више воћа и поврћа, то је вероватноћа ниског менталног благостања била мања.

Међу испитаницима високог психичког благостања, само је седам одсто уносило мање од једног сервирања воћа и поврћа на дан, а највећи део, њих 34 одсто, дневно је уносило препоручених пет или више порција.

Висок унос воћа и поврћа и ниска конзумација дуванских производа показала се чврсто повезаном с пожељним психичким стањем.

С друге стране, стручњаци су за унос алкохола и гојазност уочили везу с ниским психичким благостањем.

Извор: Новости