Начин на који пијете воду може промијенити живот

Неки ће се решити масивног подригивања после јела, а неки болног осећаја ситости и надутости након јела. Све то може доћи с малим, једноставним променама.

Погледајте 10 ајурведских начина да пијете воду:

- Пре свега, седите и попијте чашу воде (баш као што бисте требали да седнете кад једете).

- Узмите гутљај, немојте испијати целу чашу. Мали гутљај, гутање, дисање. Поновите.

- Пијуцкајте воду током дана. Ако прогутате превише воде одједном ваше тело заправо не упија ту течност. Већина тога само прође кроз вас.

- Температура воде треба најмање бити собна. Топло је увек боље. Хладна и ледена вода дословно гаси вашу ватру за варење.

- Након јела попијте само мали гутљај воде. Ако пијете превише док једете, у стомаку неће бити довољно простора за варење. Запамтите ово правило: испуните желудац 50% храном, 25% водом и оставите 25% празног простора за процесе варења.

- Из истог разлога, не пијте пуно воде пре или након оброка. Као што смо већ рекли – испуните стомак 50% храном, 25% водом и оставите 25% празно.

- Пијте кад сте жедни. Жеђ је природни порив који треба послушати. То значи да телу треба вода.

- Што се тиче количине, ми смо сви различити, различитих величина с различитим дијетама и начинима живота. Универзално правило од осам чаша дневно се једноставно не може применити на свакога. Наравно, чудесно људско тело има сопствени уграђени мерни механизам: жеђ. Ако сте жедни, пијте воду. Када слушате сигнале жеђи и пијуцкате воду током дана имаћете праву меру.

- Ваш урин је још једна провера је ли ваше тело довољно хидратизовано. Уколико је бистар и боје сламе ваше тело је примило довољно воде. Ако је тамножут, треба да пијете више.

- Ваше усне су још један показатељ. Ако су суве, вероватно је ваше тело дехидрирало.

Важно је правило да постанемо свесни онога што једемо и пијемо и ослушкујемо сигнале тела. Немојте занемаривати жеђ.

Било да се ради о једењу, пијењу, купању или безброј других природних понашања којима никад нисмо пружали неку посебну пажњу, предивна наука ајурведе нас учи идеалном начину како да то учинимо како би се осећали што је боље могуће.

Извор: Новости