Зашто је нашем организму потребан магнезијум?

Више је само натријума. За нас је најважнији податак да је магнезијум четврти најчешћи минерал у људском телу. Највише га има у костима и зубима (око 60-65 одсто), а остатак је у мишићном ткиву и ћелијама, и у крви.

Улога магнезијума у људском телу је велика. Помаже у унапређењу метаболичких процеса, укључујући ослобађање енергије из хране и његовог преноса кроз тело и учествује у стварању протеина.

Без тога прерађивање угљених хидрата, протеина и масти не би било могуће. Такође, свакој ћелији у људском телу треба одговарајућа количина магнезијума, јер у противном њихово деловање слаби. Магнезијум делује заједно с калцијумом за контролу електричног импулса у ћелијама.

Концентрација магнезијума у здравим ћелијама је много већа од калцијума, а тај однос је врло важан. Њихова међусобна равнотежа и деловање су важни како би се спречило накупљање калцијума у ћелијама, које може довести до раздражљивости, ослабљеног деловања ћелија или њиховог одумирања.

Извор: Б 92