Како да побољшате памћење

Они верују да сан меморију чини доступнијом и пооштрава нашу моћ присећања.

Волонтери који су учествовали у истраживању требало је да запамте измишљене речи или пред спавање или након што су 12 сати били будни.

“Спавачи” су били много успешнији у присећању речи од оних учесника који су били будни.

Психолог Николас Думеј, са Ексетер Универзитета је рекао да стање након сна побољшава меморију и утиче да се сећање изоштри током ноћи.

То указује на чињеницу да док спавамо ми активно размишљамо о стварима које су нам битне.

Доктор Думеј верује да побољшање памћења долази из хипокампуса, дела мозга који има кључну улогу у присећању, а лоше навике попут конзумације алкохола и цигарета смањују сиву материју, а самим тим и хипокампус што доводи до оштећења ћелија које су задужене за меморисање информација.

Б 92