Сазнајте у који тип гојазности спадате

1. Гојазност од хране

Овај тип гојазности најзаступљенији је у свету. Настаје услед прекомерног уноса хране и шећера. Како бисте је се решили редукујте исхрану и вежбајте најмање 30 минута дневно.

2. Гојазност “нервозног стомака“

Овај тип гојазности узрокован је анксиозношћу, стресом и депресијом. Људи који га имају практикују чест унос слаткиша.

Најважније је да контролишете своју анксиозност физичким активностима које ће вас ослободити стреса.

3. Глутенска гојазност

Углавном присутна код жена у адолесценцији, менопаузи и са присутним хормонским дисбалансом. Веома је битно да избегавате дуго седење, пушење и алкохол, и да упражњавате вежбее са теговима.

4. Атерогенична метаболичка гојазност

Људи са стомаком често надувеним као балон, акумулирају све масти у овом делу тела. Погођене су особе које конзумирају алкохол, пате, или имају проблема са дисањем.

5. Гојазност услед венске циркулације

Ово је претежно генетски наследна гојазност. Настаје и у току трудноће и особама којима су отекле ноге. Суштина решења јесу вежбе попут трчања или пењања уз степенице.

6. Гојазност од неактивности

Тип гојазности који погађа делове тела који су у прошлости били веома активни, тј. рађене су вежбе и тренинзи за њих.

Кључ за елиминисање ове врсте масти јесте не дозволити дуге периоде без јела, јер оно може убрзати метаболизам и брже их сагорети.

Надамо се да смо вам помогли да се нађете макар на корак ближе здравијем животу…

Новости