Изгубићете вишак килограма и лежањем у кади

Вежбе загревају тело, а исти сценарио догађа се и током уживања у врућој купки. Британски истраживачи упоредили су сагоревање калорија током топле купке и других физичких активности.

Окупили су десет мушкараца који нису били у доброј форми и у ректум им ставили топломјер. Један дан возили су бицикл, а други дан су се опуштали сат времена у врућој купки од 40°Ц.

Након купања изгубили су 126 калорија, као да су ходали пола сата. Током једносатног бициклирања мушкарци су потрошили 630 калорија, па водитељ истраживања Стеве Фаулкнер упозорава да је вежба и даље кључ доброг здравља.

Међутим, осим што сагорева масноће, купка обавља добар посао и кад је у питању снижавање шећера у крви.

"Код оних који су провели неко време у врућој води забележили смо десет одсто мању висину шећера за разлику од оних који су само вежбали", открио је Фаулкнер и додао како ће ово откриће посебно користити људима који се боре с дијабетесом типа 2.

Док сте у врућој купки, ослобађају се протеини топлинског шока који помажу смањити разину шећера у крви тако што контролира накупљање глукозе у крви, појаснио је Фаулкнер.

Међутим, важно је напоменути како због притиска који вода врши на прса, топле купке треба да избегавати сви људи који имају проблема са срцем. Такође, претопла вода брзо исушује кожу, али ту ускаче природна помоћ биљака. У купку додајте неколико листова нане која ће благотворно деловати на изглед коже, а нарендани ђумбир додатно ће активирати крвоток.

* Опустите се - Након напорног дана или тренинга истуширајте се топлом водом јер она опушта све мишиће у телу, али и болни врат. 

* Боља циркулација - Туширање топлом и хладном водом одличан је начин за побољшавање крвотока, а то је повољно за крвожилни сустав.

* Заштитите тело - Редовни одласци у сауну помажу код чишћења тела од токсина, а научници тврде да штити и од можданог те срчаног удара.

Извор: 24сата