10 здравих навика које су заправо губљење времена

Ово су само неке од ствари које сви, по неком неписаном правилу, радимо мислећи да тиме штитимо своје здравље, а у већини случајева су само губљење времена.

1. Многи људи се придржавају неписаног правила да је организму потребно пет порција воћа и поврћа дневно. Воће и поврће је здраво за организам, али то не значи да се морате стриктно придржавати овог правила.

2. Узимање витамина Ц.

3. Чишћење зуба концем. Конац чисти места која четкица не може, али доктори и зубари наводе да је довољно ово радити два пута недељно.

4. Веома често прање фармерки.

5. Осам чаша воде дневно.

6. Стављање у фрижидер хране која не мора да буде на хладном.

7. Прање косе свакога дана.

8. Љуштење неких врста поврћа (парадајз, шаргарепа), често се највише хранљивих материја налази у кори.

9. Бацање неотворене хране којој је истекао рок. У продаји се само нагађа приближан датум истека рока. Ако намирница није отворена и не мирише непријатно, може се јести.

10. Истезање пре тренинга. Још није доказано да истезање смањује могућност повреде.

Б 92
фото:интернет