Витамини за добро здравље и расположење

Једнолична исхрана највише слаби способност организма да се избори са болестима, зато је важно да редовно једемо поврће и воће, посебно оно богато витамином Ц. Цинк скраћује трајање прехладе, а има га у јунетини, свињетини, семенкама и орашастим плодовима, житарицама од целог зрна и морским плодовима.

Овај рецепт за "витаминску бомбу", помоћи ће вам да хладне месеце проведете у добром здрављу и расположењу. Потребно вам је: 100 г сувог грожђа, 150 г ораха, 100 г бадема, сок и кора од 2 органска лимуна, 100 г сувих кајсија, 100 г сувих шљива, 250-300 г меда.

Самељите суво грожђе, орахе, бадеме и лимунову кору, додајте сок од лимуна, промешајте и убаците млевене суве шљиве и кајсије.

Промешајте, додајте мед и добро промешајте.Сипајте у чисту теглу, оставите да одстоји на тамном месту дан, два, па чувајте у фрижидеру. За децу старију од 3 године препоручује се једна кашичица два пута дневно, а одрасли узимају 1-2 кашике три пута дневно.

Новости
фото:интернет