Како положај у ком спавате утиче на ваше здравље?

Он утиче на много више од самог сна.

Од бола у врату и апнеје до смањене циркулације и кошмара. Ваша омиљена поза спавање може да проузрокује нове или погорша старе здравствене проблеме.

Ево шта су истраживачи открили о спавању на стомаку, боку или леђима.

Спавање на леђима

Овај положај спавања олакшава глави, врату и кичми да задрже неутралан положај тако да је ово идеалалан положај спавања за све оне који пате од болова у тим деловима тела.

Међутим, у овом положају, хркање и апнеја су чешћи. Такође, уколико сте склони рефлуксу киселине, лежање на леђима може да погорша симптоме.

Ако вам је пак ово омиљена поза спавања потрудите се да нађете јастук који ће вам благо подићи главу и врат а у исто време и омогућити добар ослонац.

Спавање на боку

Иако је овај положај добар за спречавање појаве бола у врату и леђима, мањег хркања и удобније спавања током трудноће, ипак можете да завршите са укљештеним нервима у рукама и хогама.

Да бисте то спречили, покушајте да у овом положају спавате са јастуком између ногу.

Спавање на стомаку

Спавање на стомаку се често подразумева као најгори положај јер отежава одржавање природних кривина коже. Овај положај може и да врши притисак на зглобове и мишиће, што може довести до иритације нерава.

Б 92
фото:интернет