Три најбоља начина да побиједите џет-лег
Доктор Брајан Крејн, професор хемије са Корнел универзитета у Њујорку, открио је за Бизнис инсајдер како излази на крај са синдромом џет-лега.
Магазин
“Узимам мелатонин и то је оно што најчешће саветујем својим пацијентима”, каже доктор Крејн.
Мелатонин је природни хормон који циркадијални систем у организму лучи ноћу и који подстиче усклађивање можданих и периферних сатова у организму.
Тело на буђење и устајање подстиче дневна светлост, а на спавање мрак, тако да би било добро ускладити се са окружењем у које сте стигли. Уколико је дан, изађите напоље, или угасите светло ако је већ пао мрак.
Усклађен распоред оброка такође би могао да буде од велике помоћи. Уколико сте стигли у одређени град када је време за ручак, презалогајите нешто чак и ако нисте гладни – ваше тело ће то запамтити.
Б 92
фото:интернет
Мелатонин је природни хормон који циркадијални систем у организму лучи ноћу и који подстиче усклађивање можданих и периферних сатова у организму.
Тело на буђење и устајање подстиче дневна светлост, а на спавање мрак, тако да би било добро ускладити се са окружењем у које сте стигли. Уколико је дан, изађите напоље, или угасите светло ако је већ пао мрак.
Усклађен распоред оброка такође би могао да буде од велике помоћи. Уколико сте стигли у одређени град када је време за ручак, презалогајите нешто чак и ако нисте гладни – ваше тело ће то запамтити.
Б 92
фото:интернет
Повезане вијести
Коментари (0)
Будите први који ће оставити коментар на ову вијест.
Оставите коментар
Коментари се објављују након одобрења модератора.