Удахните дубоко и пробудите мозак
Већина људи се нашла у толико стресним ситуацијама, да им је неко морао рећи да се „смири и удахне дубоко“. Када киптите од беса, то може бити најиритантнији савет, али научници кажу да је на месту.
Магазин
Дубоко дисање чини чуда за ваше тело и психу, показала је студија Нортвестерн универзитета. Један дубок удах кроз нос може да ојача повезаност између различитих делова мозга и разбистри памћење.
Испитаници у студији могли су брже да препознају изразе лица на сликама које су им научници показивали, уколико би дубоко удахнули, али само на нос.
Испоставило се да издисање и удисање на уста немају такве ефекте.
Научници то објашњавају тиме што је еволуција удесила да се у стресним ситуацијама задишемо.
Када сте у паници, дисање вам се убрзава и мозак препознаје да сте у опасности, због тога брже реагује на стимулансе из окружења.
Такође, откривено је да фокусирано дисање, оно које подразумева обраћање пажње на сваки удах и издах, може синхронизовати функционисање комплетне лимбичке мреже.
Б 92
фото:интернет
Испитаници у студији могли су брже да препознају изразе лица на сликама које су им научници показивали, уколико би дубоко удахнули, али само на нос.
Испоставило се да издисање и удисање на уста немају такве ефекте.
Научници то објашњавају тиме што је еволуција удесила да се у стресним ситуацијама задишемо.
Када сте у паници, дисање вам се убрзава и мозак препознаје да сте у опасности, због тога брже реагује на стимулансе из окружења.
Такође, откривено је да фокусирано дисање, оно које подразумева обраћање пажње на сваки удах и издах, може синхронизовати функционисање комплетне лимбичке мреже.
Б 92
фото:интернет
Повезане вијести
Коментари (0)
Будите први који ће оставити коментар на ову вијест.
Оставите коментар
Коментари се објављују након одобрења модератора.