Формула за вјежбање на послу

Седење у канцеларији не можемо да избегнемо, али свакако можемо да умањимо последице овог чина. Студија Америчког друштва дијабетичара показала је да три минута ходања или лаганог вежбања, као што је истезање руку или чучњеви, на сваких пола сата, снижава крвни притисак и побољшава ниво шећера у крви код неактивних гојазних и особа са прекомерном тежином и дијабетесом типа 2.

Три минута звучи мало, али ако радите осам часова, то је скоро сат вежбања дневно, тачније 48 минута. Мада се студија бавила дијабетичарима, погодности лаганог вежбања на послу осетиће сви, поготово ако га комбинују са захтевнијим активностима по изласку из канцеларије. И нема бојазни да нећете стићи да обавите посао на време јер је више пута доказано да смо након вежбања продуктивнији, тако да ћете убити две муве једним ударцем.

Новости
фото:интернет