Грлите се бар шест минута на дан

Према студији Универзитета “Карнеги Мелон”, загрљаји могу да појачају имунитет - особе које се више грле имају мање симптома и знакова инфекције.

Грљење према истој студији помаже људима да остану мирни и присебни у тешким ситуацијама, и представљају добар начин да се особа заштити од дејства стреса.

Грљење такође може да смањи број откуцаја срца, што помаже у снижавању крвног притиска и спречавању настанка срчаних обољења.

Доказано је и да загрљај може да повећа самопоштовање и зато не чуди зашто људи жуде за додирима.

Грљење повећава лучење хормона окситоцина који доводи до осећаја поверења и повезаности. Према томе, загрлите особу којој желите да отворите своје срце.

Осим тога, грљење ублажава депресију јер повећава производњу серотонина - природног антидепресива, побољшава расположење и подиже ниво самопоуздања. Загрљаји такође повећавају перформансе на послу и у школи.

Загрљаји су врло важни за наше физичко и емоционално преживљавање. Да бисте побољшали своје опште здравствено стање, стручњаци савјетују да се грлите најмање шест минута на дан, по могућству у тренуцима када сте опуштени.

(Клиx.ба)