Не прескачите доручак

Да ли сваког јутра прескачете доручак? Ако је ваш одговор потврдан, требало би да знате шта вам се због тога догађа у организму. Сигурно се осећате уморно и исцрпљено, као да имате мањак енергије, а то је зато што вам опада ниво шећера у крви. Клонули сте и поспани, концентрација вам је слаба, не можете да пружите максимум на послу... Мозак није добио потребну храну, а то је за њега велики шок. Зато се каже да се, када гладује, налази у посебном стању.

- Ако ујутру не буде нахрањен, интелектуалне и емотивне функције му слабе. Особа постаје раздражљива, склона променама расположења, концентрација јој је минимална, а меморија кратка - објашњава нутрициониста Меги Мун.

С друге стране, прескакање доручка није добро ни за линију. Метаболизам се успорава, калорије споро сагоревају, мишићи не могу да се развијају. Стручњаци кажу да се то одражава и на лепоту коже, што значи да цео организам пати када не доручкујете.

Новости
фото:интернет