Не устајте ако се пробудите усред ноћи
Нема ничег горег него пробудити се усред ноћи и изгубити сан. Често догоди да више не можете да заспите после буђења, чак иако покушавате да се натерате на то.
Магазин
Експерт за сан и спавање др Мајкл Бројс саветује да две ствари не треба учинити кад се пробудите у сред ноћи. Један од најпознатијих стручњака на свету каже да никад не устајете из кревета, осим ако заиста не морате, чак ни у тоалет. Тачније, он саветује да чак ни очи не отварамо.
Доктор тврди да, уколико одете до купатила, а не осећате баш преку потребу, или само одлучите да седнете на кревет, број откуцаја срца расте и тешко је да ћете поново брзо утонути у сан. Он саветује да, уколико сте будни, не смете да гледате на сат или да узмете мобилни.
Наводно, уколико погледате на сат, ваш мозак се узнемири и потпадне под стрес, а то су две ситуације у којима се осећате врло лоше и одмажу код покушаја да заспите. Зато је докторова препорука да, кад се пробудите усред ноћи, останете да лежите и што мање отварате очи.
Б 92
фото:интернет
Доктор тврди да, уколико одете до купатила, а не осећате баш преку потребу, или само одлучите да седнете на кревет, број откуцаја срца расте и тешко је да ћете поново брзо утонути у сан. Он саветује да, уколико сте будни, не смете да гледате на сат или да узмете мобилни.
Наводно, уколико погледате на сат, ваш мозак се узнемири и потпадне под стрес, а то су две ситуације у којима се осећате врло лоше и одмажу код покушаја да заспите. Зато је докторова препорука да, кад се пробудите усред ноћи, останете да лежите и што мање отварате очи.
Б 92
фото:интернет
Повезане вијести
Коментари (1)
Саша
Ако неко мора устати у 5 ујутро, како неће гледати у сат? Једино у јуну и јулу сване до тад, па може бити сигуран да, ако је још ноћ, може мирно спавати. А да не говорим да ми се често дешава да, уколико се пробудим, не могу више заспати ако не одем до тоалета. Плус што није здраво држати напрегнуту бешику, поготово послије 40.
Оставите коментар
Коментари се објављују након одобрења модератора.