Ове три намирнице највише јачају имунитет
Нутрициониста Енди Белати, који је дипломирао на Универзитету у Њујорку, открио је за магазин Бизнис инсајдер које намирнице треба јести уколико желите да ојачате имунолошки систем.
Магазин
Реч је о јагодама, леблебијама и бадемима.
Јагоде су изузетно богате витамином Ц, а бадеми садрже велику количину витамина Е, каже Белати. Осим што су снажни оксиданси, ови витамини такође играју велику улогу у ензимским реакцијама о организму.
Белати такође истиче да једна порција леблебија садржи 25 одсто препоручене дневне дозе цинка, кључног нутријента у одржавању правилног функционисања одбрамбеног механизма у организму.
Можете их јесте печене, а уколико нисте љубитељ њиховог специфичног ‘брашнастог’ укуса, можете их скувати са црним луком, додати хладно цеђено уље и на тај начин направити одличну салату.
Б 92
фото:интернет
Јагоде су изузетно богате витамином Ц, а бадеми садрже велику количину витамина Е, каже Белати. Осим што су снажни оксиданси, ови витамини такође играју велику улогу у ензимским реакцијама о организму.
Белати такође истиче да једна порција леблебија садржи 25 одсто препоручене дневне дозе цинка, кључног нутријента у одржавању правилног функционисања одбрамбеног механизма у организму.
Можете их јесте печене, а уколико нисте љубитељ њиховог специфичног ‘брашнастог’ укуса, можете их скувати са црним луком, додати хладно цеђено уље и на тај начин направити одличну салату.
Б 92
фото:интернет
Повезане вијести
Коментари (0)
Будите први који ће оставити коментар на ову вијест.
Оставите коментар
Коментари се објављују након одобрења модератора.