Витамин који је неопходан уколико желите да смршате

Људском телу је потребан велики број витамина и минерала, који омогућавају његово нормално функционисање.

Осим главних нутритивних састојака, показало се да витамин Д заузума битно место, нарочито у вези са очувањем женског здравља.

Овај витамин подстиче производњу калцијума, одржава здравље костију, успешно се бори против анксиозности, а нова истраживања кажу да утиче на мршављење.

"Уколико желите да смршате, узимајте свакодневно витамин Д непосредно пре оброка. Он најбоље делује у комбинацији са мастима, јер разграђује масноће у људском организму”, истиче дијететичарка Кери Клифорд.

Она додаје да се најефикаснији резултати постижу уколико га конзумирате уз доручак који би, по правилу, требало да буде најобилнији оброк у току дана.

"Истраживања у вези са витамином Д континуирано расту, а осим његове најпознатије улоге у очувању здравља костију, овај витамин помаже и у одржавању здравља свих ћелија у организму, благотворно утиче на многе функције мозга, јача имунитет, и поспешује рад метаболизма", закључује Клифорд.

Б 92
фото:интернет