Шетајте десет минута дневно

Научници нас стално збуњују препорукама колико је потребно да вежбамо недељно не би ли смо остали здрави. Прво су нам саопштили да ваља да се знојимо три пута недељно по сат. Затим су нас упозорили да се не признаје ништа мање од пет пута седмично по пола сата, да би стигли до 10.000 корака дневно. А сада кажу да је и 10 минута шетње дневно довољно, па се ваља одупрети лењости која нам је, кажу научници, урођена.

Док ходамо, наш нервни систем прави прорачуне како би схватио која дужина корака и брзина троше најмању количину енергије. То не треба да нас изненади, јер лењост нам је усађена. Она има еволутивну сврху - наши преци нису знали да ли ће имати храну за недељу или две, па су доносили рационалну одлуку да не троше енергију непотребно. Тако и ми, бирамо да седимо кад бисмо могли да стојимо, да гледамо ТВ уместо да одемо у шетњу, а и наш нервни систем је направљен тако да нам уштеди напор, па макар и за пет одсто.

Десет минута шетње дневно је, ипак, минимум, упозоравају научници, па ако хоћемо да потрошимо више калорија, морамо да уложимо више напора, барем да убрзамо корак.

Новости
фото:интернет