Опоравите уморна стопала

ВИШЕСАТНОМ ходању, стајању, па и седењу, највећи данак плаћају стопала, јер постају уморна и болна. Уз неколико једноставних вежби на крају дана можете их потпуно опоравити и релаксирати. Вежбе треба да радите босих ногу.

* За покретљивост мускулатуре ножних прстију узмите листове новина. Хватајте их, гњечите и цепајте ножним прстима.

* За разгибавање стопала станите на под, леву ногу ослоните на прсте и кружите стопалом у леву и десну страну. Затим стопало полако спуштајте од прстију до пете и назад, покушавајући да скупљате прсте. Након ове вежбе, изврћите стопало ка унутрашњој страни, а затим ка спољашњој. Вежбу поновите и са десном ногом. Да бисте осетили олакшање, сваку вежбу треба да радите по минут.

Новости
фото:интернет