Дневно треба осам чаша воде

Стручњаци препоручују да људи "ослушкују" властити организам и да је то најбољи начин да се утврди када је унесено довољно воде.

Научници са Универзитета Монаш у Аустралији установили су да је људима, у тренутку кад организам засићен течношћу, тешко да гута воду.

Потребно је радити оно што организам тражи - пити воду кад је човјек жедан, а не по утврђеном распореду, препоручују научници.

Током истраживања актери су пили воду у двије ситуације - након напорне вјежбе, кад су били жедни, и послије, кад су воду морали пити "на силу".

У другом случају морали су да уложе три пута више напора да попију задату количину воде, што је био јасан знак да тијело регулише претјерану конзумацију тако што је физички отежава.

Рефлекс гутања постаје спутан након што је попијена довољна количина воде.

Научници упозоравају да превише воде може бити погубно. Прекомјеран унос текућине може довести до хипонатремије, односно отицања ћелија тијела, што доводи до грчева, мучнине, повраћања, губитка свијести, а у екстремним случајевима и до смрти.

(Срна)