Лубеница за пет дана скида пет килограма

ПРАВА летња дијета која може да помогне да смршате веома брзо, обавезно укључује лубеницу. Ово поврће се састоји из 90 одсто воде и може се рећи да је више "пијете", него што је једете. Ипак, захваљујући великој количини влакана, може брзо да засити, што је чини идеалном, нискокалоричном намирницом.

Око 100 грама лубенице садржи 30 калорија. Влакна испуњавају место у цревима баш као и течност, а то смањује апетит. Важна предност лубенице је и чињеница да једући је, уносите довољно воде у организам, што помаже у процесу избацивања токсина, регулисању нивоа натријума у телу и избацивању вишка воде из организма.

Уколико сте "у стисци" са временом пред одлазак на море, а не треба вам много до савршене линије, лубеница дијета је режим исхране којим ћете постићи брзе резултате. Краткорочна дијета са лубеницомтраје пет дана и омогућава да за то време скинете толико килограма.


ПРВИ ДАН

Доручак: кришка лубенице и шоља кафе или чаја

Ручак: 150 г говедине уз 150 г куваног пиринча, кришка лубенице

Вечера: 60 г сира, кришка хлеба и кришка лубенице


ДРУГИ ДАН

Доручак: парче тост-хлеба, шоља кафе или чаја и кришка лубенице

Ручак: 100 г пилетине без кожице, парче хлеба и кришка лубенице

Вечера: 100 г рибе на роштиљу, 100 г куваног пиринча и две кришке лубенице.


ТРЕЋИ ДАН

Доручак: комад тост-хлеба, шоља кафе и кришка лубенице

Ручак: 50 г пасте са парадајз сосом и три кришке лубенице

Вечера: салата од свежег поврћа и лубеница - колико год можете да поједете


ЧЕТВРТИ ДАН

Доручак: две кришке лубенице

Ручак: супа од броколија или другог поврћа, парче хлеба и две кришке лубенице

Вечера: три печена кромпира средње величине и две кришке лубенице


ПЕТИ ДАН

Доручак: три кришке лубенице

Ручак: 150 г говеђег меса и неограничена количина лубенице

Вечера: парче интегралног хлеба, 60 г сира и три кришке лубенице

Новости
фото:интернет