Да ли топла купка може да замијени добар тренинг?

Научници са Универзитета Лоубороу у Великој Британији тестирали су ту теорију на 14 мушкараца, које су подвргли изазовима вожње бицикла у трајању од сат времена и опуштања у купки на температури од 40 степени Целзијуса у трајању од једног сата. Циљ тестирања је био да се подгне температуру тела за један степен. 

Резултати су показали да вожња бицикла сагорева више калорија, али су научници су дошли и до необичног открића да су уз опуштајућу купку учесници експеримента изгубили 130 калорија, колико би изгубили и током шетње у трајању од 30 минута. 

Физиолог Стив Фокнер каже да врућа купка, осим на смањење калорија, утиче и на повећање потрошње енергије. Научници су потом наставили да прате испитанике 24 сата након тестирања и открили да врућа купка смањује количину шећера у крви за близу 10 одсто. 

Фокнер сматра да се то дешава због протеина топлотног шока које тело производи током вежбања и, како показују резултати, пасивног грејања код кога се температура тела подиже независно од вежбања. 

"Протеини топлотног шока су молекули који су створени од стране свих ћелија људског тела као одговор на стрес", објаснио је професор Фокнер, додајући да дугорочно повећани нивои тих протеина могу да помогну функционисању инсулина и да побољшају контролу шећера у крви. 

Познато је да су такве врсте протеина ниже код људи са дијабетесом. Фокнер наводи да резултати указују на то да пасивно грејање може бити корисна техника за помоћ особама са дијабетесом типа ИИ да би могле да контролишу ниво глукозе, поред тога што генерално помаже у управљању тежином. 

Научници су, притом, утврдили и да ће им, ако после вежбања испитаници упражњавају топлу купку, она помоћи да смање могуће упалне процесе. 

Истраживачи овим тестирањима не желе да сугеришу да би сви требало да прекину вежбање у теретани и посвете се купању, већ такво пасивно грејање тела углавном препоручују људима који из било којих здравствених разлога не могу физички да вежбају. 

Сајенс алерт напомиње да је студија спроведена на мушкарцима, па остављају могућност да би резултати били другачији код жена. Свакако препоручују топлу купку и опуштање од стресног дана, јер ће тело бити захвално.

Б 92
фото:интернет