Више воћа и поврћа ублажава екцем

УКОЛИКО имате проблем са екцемом на било ком делу тела, исхрана која се базира на здравим, алкалним намирницама је веома важна. Све више лекара уз терапију препоручује и одређенухрану, која подразумева и избегавање појединих намирница да би се симптоми екцема ублажили.

Постоји неколико врста елиминационих дијета које се користе у исхрани против екцема. Углавном се прво искључују млеко, глутен и шећер, па се затим креира одговарајући јеловник. Здрава исхрана, која подразумева уносдоста поврћа и воћа, а мање млечних производа и житарица које нису интегралне, добра је и за целокупно здравље коже.

ПРВИ ДАН

Доручак: овсене пахуљице са крушкама и грожђем

Ужина: банана и јабука

Ручак: телећа џигерица и салата од цвекле

Вечера: кувана пилетина са спанаћем


ДРУГИ ДАН

Доручак: шејк од банане и јабуке

Ужина: сушене кајсије

Ручак: сочиво са поврћем по избору

Вечера: кромпир салата са црним луком


ТРЕЋИ ДАН

Доручак: каша од овсених пахуљица са сувим воћем

Ужина: шејк од банане и малина

Ручак: кромпир пире са сосом од шампињона

Вечера: броколи и карфиол кувани на пари са маслиновим уљем


ЧЕТВРТИ ДАН

Доручак: интегрални хлеб са младим сиром и сок од парадајза

Ужина: две кришке дуње

Ручак: интегрални пиринач са поврћем

Вечера: салата од шаргарепе и цвекле с ђумбиром


ПЕТИ ДАН

Доручак: киноа коцке са јабуком и циметом

Ужина: шака свежих малина

Ручак: супа од цвекле и шаргарепе и барени кромпир

Вечера: омлет са црним луком и ориганом

Новости
фото:интернет