Како да једете угљене хидрате и мршавите
Угљени хидрати нису увек непријатељ организма. Чак и ако имате циљ да смршате, у њима можете повремено и да уживате.
Магазин
То је открила тренер Софи Ли, чији многи клијенти дневно једу и више од 200 грама угљених хидрата, али ипак мршаве.
“То могу зато што контролишу укупан број калорија и пазе да одржавају калоријски дефицит”, написала је она.
Наиме, код сваке дијете важно је унети у организам мање калорија него што их тело троши.
“Нема потребе да се бојите да поједете мало пиринча или воћа. Могли бисте да откријете да ћете тако више уживати у дијети, а то ће вам дугорочно помоћи да будете доследни и постигнете бољи резултат”, упозорила је Ли.
Наиме, грам протеина садржи четири калорије, колико и грам угљених хидрата, док је у граму масти девет калорија.
Б 92
фото:интернет
“То могу зато што контролишу укупан број калорија и пазе да одржавају калоријски дефицит”, написала је она.
Наиме, код сваке дијете важно је унети у организам мање калорија него што их тело троши.
“Нема потребе да се бојите да поједете мало пиринча или воћа. Могли бисте да откријете да ћете тако више уживати у дијети, а то ће вам дугорочно помоћи да будете доследни и постигнете бољи резултат”, упозорила је Ли.
Наиме, грам протеина садржи четири калорије, колико и грам угљених хидрата, док је у граму масти девет калорија.
Б 92
фото:интернет
Повезане вијести
Коментари (0)
Будите први који ће оставити коментар на ову вијест.
Оставите коментар
Коментари се објављују након одобрења модератора.