Јога за боље памћење

Не знате да ли сте искључили шпорет кад сте изашли из куће? Стално се враћате јер сте нешто заборавили, од телефона до кључева од аута? Пробајте да вежбате јогу сваког дана 10 минута.

Студија јапанских и калифорнијских научника показује да чак и лагано десетоминутно вежбање јача везе у мозгу. Током времена, везе у мозгу слабе због чега нам је тешко да разграничимо сличне догађаје. Када на пример заборавимо да искључимо шпорет, тешко је да се сетимо да ли се то догодило јуче или прекјуче, а јога има утицај на део мозга задужен за чување и организацију сећања.

У првом делу теста, испитаници су вежбали 10 минута на дан након чега је на скенеру посматран њихов мозак. У другом делу поновили су тест, али без вежбања. Установљено је значајно побољшање у везама у делу мозга задуженом за процесуирање успомена, због чега су испитаници били склонији да запамте нешто што се десило претходног дана. И раније се знало да вежбање утиче на производњу нових можданих ћелија, али није било познато да се тако брзо стварају нове везе.

Реч је о малој студији спроведеној на само 36 испитаника у раним двадесетим годинама, али научници верују да резултати могу да се примене и на старије.

Новости
фото:интернет