Несаница: Туширајте ноге хладном водом

ДА БИСТЕ утонули у сан лако и брзо, понекад није довољно да попијете топло млеко, чај од хибискуса, или избројите хиљаду оваца. Често се дешава да, иако вам се спава, сан не долази на очи, а ви не знате шта да радите. Познаваоци древних метода нуде решење како да се ослободите тренутне или хроничне несанице.

* Пред спавање сипајте у лавор млаку воду и мало морске соли, па потопите стопала неколико минута. Након тога ноге обришите и - право у кревет.

* За савладавање несанице можете и да истуширате колена. Хладном водом лагано прелазите од стопала ка коленима и обрнуто, а затим по листовима до пета. На крају уперите јак млаз воде на стопала. По завршетку ове хидромасаже ноге не бришите пешкиром, већ вишак воде лагано скидајте рукама. На тако влажна стопала навуците чарапе и идите у кревет. Након ових сеанси леп, миран и спокојан сан је загарантован, тврде добро упућени.
 

Новости
фото:интернет