Смијех опушта тијело и дух

ОПШТЕ је место да је смејање лековито. Али, да ли сте знали да је десетак минута гласног смеха на дан у рангу терапеутског опуштања у трајању од 45 минута? Стручњаци су небројеним студијама доказали да се, док се смејемо, број откуцаја срца смањује, притисак опада, мишићи се више не грче, јер се ум и тело опуштају. Занимљиво је да дужи "напади" смеха имају ефекат доброг физичког тренинга, јер организам потроши од десет до четрдесет калорија током 25 минута смејања.

Смех јача имунитет, али је мелем и за хормоне, па не само да доводи до физичког олакшања, него и одвраћа људе од мрачних и депресивних мисли, љутње, кривице и стреса. Захваљујући њему, смањује се ниво кортизола и допамина, па човек улази у антидепресивно стање.

Новости
фото:интернет