Одржите кичму здравом

Да бисте избегли поремећаје на кичми и кичменим пршљеновима важно је да имате правилан положај тела током спавања и квалитетан кревет и јастук.

Кревет треба да има чврсту подлогу која се не угиба, са душеком и јастуком који дозвољавају да се током лежања заузме физиолошки положај, без кривљења или напрезања кичменог стуба, саветују стручњаци. Положај монитора компјутера у свакодневном раду такође је битан. О држању лаптопа посебно треба водити рачуна, као и о положају екрана телевизора. Сви ови апарати треба да су постављени у висини очију да би се избегло савијање главе и кичменог стуба.

Дужа путовања такође су погубна за здравље кичменог стуба. У таквим околностима повремено треба радити вежбе предвиђене за седећи положај.

Новости
фото:интернет