Ево које витамине да користите у превенцији грипа

МАДА често не знамо како да се изборимо са грипом, постоје начини за превенцију ове не тако безопасне болести. За почетак не удишите сув ваздух, јер вируси тако боље преживљавају. Користите посуде са водом и овлаживаче ваздуха, који ће спречити улазак микроба у наш систем за дисање.

Такође, често и краткотрајно проветравајте простор у коме боравите. Свакодневно уносите витамине - данашња исхрана подразумева превише житарица и производа од брашна, који не садрже много витамина и минерала. Да бисмо ојачали имунитет, морамо додатно уносити витамин Ц или комбинацију свих витамина, са нагласком на цинку.

Иначе, доказано је да вируси преживљавају и дуже од 23 сата на хладнијој температури, док на топлијој, од 20 до 30 степени, могу опстати најдуже два сата, зато угрејте собу. Било би добро да што више времена проводите на сунцу, јер недостатак витамина Д доводи до пада имунитета.

Новости
фото:интернет