Ова храна помаже у борби против холестерола

Правилан начин исхране у доброј мери може да регулише његове вредности, истичу нутриционисти, наводећи кључне намирнице. Ораси обезбеђују највећи проценат заштитног (ХДЛ) холестерола.

Научници су то открили анализирајући Французе, који имају добар холестерол у завидној количини. Установили су да Французи обожавају да грицкају орахе. Јабуке лош холестерол могу да снизе за чак 38 одсто, тврде истраживачи. Да би се ово постигло неопходно је редовно их јести или пити њихов сок.

Овсене пахуљице су такође богате влакнастим материјама и познати непријатељи лошег холестерола. Пасуљ је прави "ратник" у борби са лошим холестеролом. За само месец и по у стању је да смањи холестерол за шест одсто. Бели лук у дневној дози од само 5 мг у таблетама, "скида" завидних 11 процената холестерола, показала су истраживања. А да бисте побољшали циркулацију, довољно је у току дана појести само чен.

Б 92
фото:интернет