Упорним вјежбањем против дијабетеса

ЈАЧИ тренинг у теретани који подразумева дизање тегова, склекове и сличне вежбе, може смањити ризик од настанка дијабетеса типа 2. Исти ефекат постиже се трчањем, жустрим ходом или пливањем, истичу стручњаци са Харварда након вишегодишњег истраживања којим је обухваћено близу 100.000 жена и мушкараца. Додају, да је вежбање јачања мишића такође изузетно важно, јер побољшава заштиту од могућег настанка наведене болести.

- Упражњавањем равномерно распоређених наведених вежби два пута недељно, по два сата, ризик је код жена, примера ради, смањен за трећину - каже др Ричард Елиот, члан истраживачког тима. - С обзиром на то да прекомерна телесна тежина представља главни фактор ризика, довољно је да гојазна особа смрша само килограм па да се ризик смањи за чак 15 одсто. Наведене вежбе представљају кључ успеха уз здраву исхрану.

Новости
фото:интернет