Када треба вјежбати

НИЈЕ свеједно у ком делу дана тренирате, ако вам је важно да изгубите килограме или избаците вишак масти из организма - поручују научници из Данске. Студија ових стручњака је показала да се током јутарњег тренинга сагорева много више масти, док се вежбањем током дана или увече губи више калорија.

- Јутарњи тренинг покреће "програме" у ћелијама мишића, чинећи их ефикаснијим и способнијим за обраду шећера и масти - објашњава професор Јонас Трибак са Универзитета у Копенхагену. - Каснији тренинг повећава потрошњу енергије целог тела дужи временски период.

Истраживање је спроведено на лабораторијским мишевима, када се испоставило да јутарњи тренинг има најбољи ефекат на ћелије мишића, док вечерњи помаже телу да дуго, чак и после тренинга, сагорева калорије.

Новости
фото:интернет