Млијеко и банана добри за миран сан

УВРЕЖЕНО мишљење у народу да је за миран и квалитетан сан довољно попити само шољу млека није у потпуности тачно. Млеко треба допунити бананом или неком другом биљном намирницом богатом триптофаном, саветују специјалисти за исхрану.

Триптофан је животно важна амино-киселина коју организам не може сам да произведе, већ је добија конзумирањем млека и одређених биљака као што су банане, спанаћ, шпагете са сосом од босиљка, на пари припремљен плави патлиџан или броколи, парче хлеба намазано путером од кикирикија...

Ово је посебно важно за нервозне особе које пате од несанице.

Новости
фото:интернет