Joga pomaže osobama sa posttraumatskim stresom

Istraživanje sprovedeno uz učešće 26 žena sugeriše da joga dovodi do smanjenja simptoma posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).

Američki naučnici iz Bostona procenjuju da PTSP u Americi pogađa oko 10 odsto žena i pet odsto muškaraca, prenosi agencija Rojters.

Najčešći simptomi PTSP-a uključuju poteškoće sa spavanjem i ponovno prisećanje doživljenih traumatičnih događaja, takozvanih flešbekova (flashback).

Učesnici istraživanja su bili prosečno stari 44 godine, a jogu su upražnjavali oko tri meseca, jednom nedeljno u trajanju od 75 minuta.

Istraživači veruju da se vežbanjem joge mogu regulisati pojedini aspekti endokrinog i nervnog sistema koji su neuravnoteženi kod osoba s PTSP-om.

Uz to, joga takođe može da ublaži reakciju organizma na stres, piše Journal of Traumatic Stress.