Јога помаже особама са посттрауматским стресом

Истраживање спроведено уз учешће 26 жена сугерише да јога доводи до смањења симптома посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП).

Амерички научници из Бостона процењују да ПТСП у Америци погађа око 10 одсто жена и пет одсто мушкараца, преноси агенција Ројтерс.

Најчешћи симптоми ПТСП-а укључују потешкоће са спавањем и поновно присећање доживљених трауматичних догађаја, такозваних флешбекова (фласхбацк).

Учесници истраживања су били просечно стари 44 године, а јогу су упражњавали око три месеца, једном недељно у трајању од 75 минута.

Истраживачи верују да се вежбањем јоге могу регулисати поједини аспекти ендокриног и нервног система који су неуравнотежени код особа с ПТСП-ом.

Уз то, јога такође може да ублажи реакцију организма на стрес, пише Јоурнал оф Трауматиц Стресс.