Ovo povrće idealna je alternativa za banane

Ako volite sveže ceđene sokove i smutije od voća i povrća, a dosadilo vam je da stalno koristite banane kao osnovu, evo odlične zamene - tikvice!

Bogate su vlaknima, kalijumom, vitaminima A i C, obiluju manganom, mineralom koga nema u mlečnim proizvodima i mesu, a koji poboljšava memoriju i ubrzava zaceljivanje rana. Imaju malo šećera i kalorija, pa su sjajne kada ste na dijeti.

Kremaste su po strukturi i odlično zamenjuju bananu. Neutralnog su ukusa, blagog i prijatnog, zbog čega ih lako možete kombinovati uz sve namirnice.

Odličan su izvor folne kiseline, koja smanjuje rizik od raka debelog creva i moždanog udara, neophodna je u trudnoći, a povećava i kvalitet spermatozoida.

Da biste pojačali dejstvo, kombinujte tikvice sa namirnicima bogatim folnom kiselinom poput spanaća, papaje, malina.

B 92
foto: internet