Ово поврће идеална је алтернатива за банане

Ако волите свеже цеђене сокове и смутије од воћа и поврћа, а досадило вам је да стално користите банане као основу, ево одличне замене - тиквице!

Богате су влакнима, калијумом, витаминима А и Ц, обилују манганом, минералом кога нема у млечним производима и месу, а који побољшава меморију и убрзава зацељивање рана. Имају мало шећера и калорија, па су сјајне када сте на дијети.

Кремасте су по структури и одлично замењују банану. Неутралног су укуса, благог и пријатног, због чега их лако можете комбиновати уз све намирнице.

Одличан су извор фолне киселине, која смањује ризик од рака дебелог црева и можданог удара, неопходна је у трудноћи, а повећава и квалитет сперматозоида.

Да бисте појачали дејство, комбинујте тиквице са намирницима богатим фолном киселином попут спанаћа, папаје, малина.

Б 92
фото: интернет