Kada je najbolje da pošaljete djecu na spavanje?

Ali, iako nekoliko sati sna može da bude beznačajan gubitak, na duge staze je vrlo štetno uskratiti deci san.

Njihov kognitivni, emocionalni i fizički razvoj ima velike koristi od ranijeg odlaska u krevet.

A koliko ranijeg?

Pedijatrijska studija koju prenosi Women's Day pokazuje da je idealno vreme za dečji odlazak na spavane od 18 sati do 21 sat.

Deca u periodu između sedam i 11 godina, koja su išla na spavanje sat ranije pet dana nedeljno, pažljivija su i manje iritabilna.

A 18-mesečna deca su pokazala bolje motoričke funkcije i govor kada su išla na spavanje pre 22 sata.

Ipak, to ne znači da svako dete mora u krevet već u 19.30. Uzrast, raspored, škola, sve to utiče na količinu sna koja im je potrebna.

Pedijatar Melinda Vener Mojer tvrdi da je ovo najbolji način da saznate koje je najbolje vreme za spavanje:

Pokušajte da stavite dete u krevet 20 minuta ranije nego inače i pogledajte šta će se desiti. Ako se uspava odmah, verovatno mu odgovara da ide u krevet ranije.

B 92
foto:internet