Vježbanjem protiv anksioznosti i bezvoljnosti
Da se u zdravom telu zaista nalazi zdrav duh, potvrdilo je i istraživanje irskih naučnika koji su ustanovili da samo pola sata fizičke aktivnosti značajno ublažava bezvoljnost i anksioznost.
Magazin
Svega 30 minuta intenzivnog vežbanja utiče da se i sa najtežim problemima ljudi lakše izbore, tvrde stručnjaci Univerziteta Limerik u Irskoj.
Samo šest meseci kontinuirane fizičke aktivnosti bilo je potrebno da se kod ispitanika primeti poboljšanje u slučajevima hronične anksioznosti, a ovaj efekat bio je izraženiji kod žena.
Vežbanje pozitivno utiče na lučenje serotonina i dopamina, koji igraju ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja i ponašanja, a dobrobit se najviše primećuje neposredno nakon rekreacije.
Ovo otkriće utoliko je važnije ako se u obzir uzme činjenica da manje od polovine osoba sa jasnim simptomima anksioznosti zatraži pomoć lekara, pa bi bar na ovaj način mogli da ublaže svakodnevno osećanje teskobe.
RTS
foto:internet
Samo šest meseci kontinuirane fizičke aktivnosti bilo je potrebno da se kod ispitanika primeti poboljšanje u slučajevima hronične anksioznosti, a ovaj efekat bio je izraženiji kod žena.
Vežbanje pozitivno utiče na lučenje serotonina i dopamina, koji igraju ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja i ponašanja, a dobrobit se najviše primećuje neposredno nakon rekreacije.
Ovo otkriće utoliko je važnije ako se u obzir uzme činjenica da manje od polovine osoba sa jasnim simptomima anksioznosti zatraži pomoć lekara, pa bi bar na ovaj način mogli da ublaže svakodnevno osećanje teskobe.
RTS
foto:internet
Povezane vijesti
Komentari (0)
Budite prvi koji će ostaviti komentar na ovu vijest.
Ostavite komentar
Komentari se objavljuju nakon odobrenja moderatora.