Kako spriječiti problem otečenih nogu ljeti
Kada naiđu tropske vreline i najzdravijima otiču noge. Međutim, za to ima leka, poručuju stručnjaci, navodeći nekoliko jednostavnih i relaksirajućih vežbi.
Magazin
* Da bi otoci nestali treba da uspostavite bolju cirkulaciju. Za tu svrhu poređajte knjige u visinu do 15 cm, sedite na stolicu, pa na knjige stavite noge razmaknute desetak centimetara. Noge tresite nekoliko sekundi, a zatim se opustite i ostanite u sedećem položaju još nekoliko minuta.
* Važno je i da ojačate listove. Da biste to postigli desnu ruku stavite na Ahilovu tetivu leve noge, i stegnite članak palcem i kažiprstom. Povlačite prste prema listu, blago masirajući nogu. Naročito dobro treba da izmasirate list, a zatim ceo postupak ponovite sa drugom nogom.
* Noge treba da učinite i odmornim. Stanite bosim stopalom na plastičnu lopticu pa je kotrljajte celom površinom. Istu vežbu ponovite drugom nogom. Vežbu radite naizmenično po pet puta. Nakon toga nastavite vežbu sa oba stopala i dve loptice istovremeno.
Novosti
foto:internet
* Važno je i da ojačate listove. Da biste to postigli desnu ruku stavite na Ahilovu tetivu leve noge, i stegnite članak palcem i kažiprstom. Povlačite prste prema listu, blago masirajući nogu. Naročito dobro treba da izmasirate list, a zatim ceo postupak ponovite sa drugom nogom.
* Noge treba da učinite i odmornim. Stanite bosim stopalom na plastičnu lopticu pa je kotrljajte celom površinom. Istu vežbu ponovite drugom nogom. Vežbu radite naizmenično po pet puta. Nakon toga nastavite vežbu sa oba stopala i dve loptice istovremeno.
Novosti
foto:internet
Povezane vijesti
Komentari (1)
Aleks
Hahaha KNJIGE su danas samo dobre da bi se noge dizale na njih:)))))Jadni smo mi:))))))))Digni noge na knjige a ovamo tipkaj po mobilnom i gledaj gluposti:)))))
Ostavite komentar
Komentari se objavljuju nakon odobrenja moderatora.