Како спријечити проблем отечених ногу љети
Када наиђу тропске врелине и најздравијима отичу ноге. Међутим, за то има лека, поручују стручњаци, наводећи неколико једноставних и релаксирајућих вежби.
Магазин
* Да би отоци нестали треба да успоставите бољу циркулацију. За ту сврху поређајте књиге у висину до 15 цм, седите на столицу, па на књиге ставите ноге размакнуте десетак центиметара. Ноге тресите неколико секунди, а затим се опустите и останите у седећем положају још неколико минута.
* Важно је и да ојачате листове. Да бисте то постигли десну руку ставите на Ахилову тетиву леве ноге, и стегните чланак палцем и кажипрстом. Повлачите прсте према листу, благо масирајући ногу. Нарочито добро треба да измасирате лист, а затим цео поступак поновите са другом ногом.
* Ноге треба да учините и одморним. Станите босим стопалом на пластичну лоптицу па је котрљајте целом површином. Исту вежбу поновите другом ногом. Вежбу радите наизменично по пет пута. Након тога наставите вежбу са оба стопала и две лоптице истовремено.
Новости
фото:интернет
* Важно је и да ојачате листове. Да бисте то постигли десну руку ставите на Ахилову тетиву леве ноге, и стегните чланак палцем и кажипрстом. Повлачите прсте према листу, благо масирајући ногу. Нарочито добро треба да измасирате лист, а затим цео поступак поновите са другом ногом.
* Ноге треба да учините и одморним. Станите босим стопалом на пластичну лоптицу па је котрљајте целом површином. Исту вежбу поновите другом ногом. Вежбу радите наизменично по пет пута. Након тога наставите вежбу са оба стопала и две лоптице истовремено.
Новости
фото:интернет
Повезане вијести
Коментари (1)
Алекс
Хахаха КЊИГЕ су данас само добре да би се ноге дизале на њих:)))))Јадни смо ми:))))))))Дигни ноге на књиге а овамо типкај по мобилном и гледај глупости:)))))
Оставите коментар
Коментари се објављују након одобрења модератора.